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ずっと眠いのだけど2025年11月08日いつまでやるんだろう･･･ぱい寝ても頭が重くなることがない 昔は昼寝とかで1時間くらい寝たら絶対少･･･も余裕… 単に寝不足なんかな…睡眠負債だか何だかが溜まっているのか…･･･- なぜ短時間睡眠ができる人とできない人がいるのか?2025年08月12日浮浪雲･･･ちです。 その結果、時間の経過とともに睡眠負債が蓄積し、肥満、心疾患、糖尿病･･･る人もいますが、研究によると、昼寝や余分な休息ではダメージを完全･･･
- RAPT理論+α(十二弟子・ミナさんの証)2025年12月02日クッキー･･･かと諦めていましたが、メディアなどで「睡眠負債」という言葉を耳にするようにな･･･効果!」「平日の「20分程度の昼寝」が有効!」など、挙げたらキリ･･･
- 応用Leçon202025年12月12日seru-mioのブログ･･･ceinsomnie sieste =昼寝surtout =何よりもre･･･ =直訳:睡眠の借金 ここでは睡眠負債apnée du sommei･･･
- 週末にたくさん寝たのに、疲れが取れない本当の理由!2025年09月22日パーソナルトレーニング SWITCH･･･ンジンがかからない原因に。 寝だめは「睡眠負債」を帳消しにできない 平日の寝･･･起きるくらいにとどめるのが◎・昼寝は15~20分にとどめる どう･･･
- 寝不足2025年11月22日日々、色々。･･･ 夏の頃の猛暑解消後からは、すっかりお昼寝の習慣が無くなっていましたが、･･･とメッセージも来ちゃうし、、、睡眠負債が溜まって来てる… 今日、･･･
- また始まる2025年08月17日あなたへ。ありがとう。･･･な睡眠時間が確保できないから寝る。一応昼寝はしたんだけどあまり長くは眠れ･･･長くは眠れなかった。だからこの睡眠負債を何とか抱え込まないようにした･･･
- 秋になると眠気が止まらない…その理由と私のおすすめ対策2025年11月09日マミのお得生活ブログ･･･、眠気が出やすくなったりします。夏の“睡眠負債"が今になって現れる･･･んで食べるだけでも違います。お昼寝は15~20分だけどうしても眠･･･
- 夜中に起きてしまうあなたへ2025年06月20日40代3児のパパが徒然なるままに書くブログ･･･間に寝て1時間早く起きるつまり1時間の睡眠負債はありきで行動する眠かったら上･･･にカフェインをとったり可能なら昼寝をとるなりすればよいまた、夜中･･･
- 時間割を決める2025年10月20日次朗の文字置き場･･･た。実際は、体が限界だったので、大量の睡眠負債を返済し終えてからの作成になり･･･を下回ってしまったら、その分の昼寝を時間割に入れます。スムーズに･･･
